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抽动症吃什么食物好

　　抽动症是一种神经发育障碍，以不自主的、重复的肌肉抽动和声音为主要表现。除了药物治疗和心理治疗外，合理的饮食也可以对抽动症的治疗起到积极的辅助作用。那么，抽动症患者应该吃什么食物呢?

　　一、增加镁的摄入

　　镁是一种重要的神经传导物质，可以帮助神经系统保持正常运作。研究表明，镁的缺乏与抽动症的发生有一定关联。因此，增加镁的摄入对抽动症患者是有益的。食物中富含镁的有：全麦面包、小米、燕麦、豆腐、南瓜子、杏仁、核桃等。

　　二、多吃富含蛋白质的食物

　　蛋白质是身体重要的营养素，对于神经系统的发育和修复具有重要作用。抽动症患者需要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

　　三、适量摄入维生素和矿物质

　　维生素和矿物质对神经系统的正常运作至关重要。抽动症患者需要适量摄入维生素B群、维生素C、维生素E以及铁、锌、钙等矿物质。这些营养素可以通过多吃蔬菜、水果、全谷类食物、坚果、鱼类等食物来获取。

　　四、避免刺激性食物和饮料

　　刺激性食物和饮料可能会加重抽动症状，因此应该避免食用。这些包括：咖啡因、酒精、辛辣食物、过敏性食物(如海鲜、乳制品等)、高糖高脂食物等。

　　五、保持饮食均衡

　　保持饮食均衡是健康的基础，对于抽动症患者来说同样重要。饮食中应包含足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以支持身体的正常运作和神经系统的发育。

　　合理的饮食对抽动症的治疗和康复具有积极的辅助作用。抽动症患者应该增加镁的摄入、多吃富含蛋白质的食物、适量摄入维生素和矿物质，并避免刺激性食物和饮料。同时，保持饮食均衡也是非常重要的。通过合理的饮食调整，可以帮助抽动症患者控制症状，促进身体的健康和神经系统的正常发育。