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什么是儿童肥胖其症状有哪些呢

　　儿童肥胖是指在儿童时期体内脂肪积累过多，体重超过标准体重的20%以上。儿童肥胖的症状和危害不容忽视。

　　一、儿童肥胖的原因

　　不良饮食习惯：喜欢吃高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物，喜欢吃零食，不喜欢吃蔬菜、水果等健康食品。

　　缺乏运动：长时间静坐，缺乏运动，导致能量消耗不足，脂肪堆积。

　　遗传因素：家庭成员中有肥胖史，遗传基因可能影响体重调节。

　　其他因素：比如出生时是巨大儿、母亲吸烟、孕期饮食等。

　　二、儿童肥胖的症状

　　体形改变：身体形态发生变化，肩膀变宽，胸部变厚，腰部增粗，手臂和大腿粗壮等。

　　生理功能改变：血压、血糖、血脂等生理指标升高，心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加。

　　心理问题：儿童肥胖可能导致自卑、抑郁、焦虑等心理问题，影响儿童的学习和生活质量。

　　三、如何预防和治疗儿童肥胖

　　均衡饮食：建立健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物，不吃零食。

　　适量运动：增加运动量，每天至少一小时的体育锻炼，可以选择户外运动、游泳、跑步等。

　　控制饮食：控制饮食量，不吃过多食物，避免暴饮暴食。

　　定期检查：定期检查体重和身高，及时发现和处理肥胖问题。

　　儿童肥胖是一个严重的健康问题，家长和学校应该重视儿童的饮食和运动习惯，定期检查儿童的体重和身高，及时发现和处理肥胖问题。同时，要加强对儿童肥胖的宣传教育，提高公众对儿童肥胖问题的认识和重视程度。