小儿肥胖症不能依靠节食医治

　　的传统家庭观念认为，家长应当将小孩子养的白白胖胖的，这样才有宜于孩子的健康，但是因为现代儿童的养分过剩以及训练过少，大都家庭的小孩都现已得了小二肥胖症。　　  　　  专家着重，孩子正处于生长发育之际，假如小儿肥胖进行不正确的节食瘦身，可能会影响孩子发育，甚至呈现小儿厌食的状况。

 

　　小儿缘何呈现肥胖症？

 

　　小儿肥胖原因很多，遗传要素的影响是比较明显的。当然后天原因也不可小觑，主要有：运动过少，食量过多等。

 

　　遗传要素

 

　　父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%;父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。并且现在现已找到了多种与肥胖有关的遗传基因。

 

　　后天要素

 

　　一、饮食过多：肥胖的孩子往往进食很多的高脂肪饮食、甜食，尤其是无约束地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。

 

　　二、运动过少：孩子的学习负担越来越重，加上父母望子成龙心切，给孩子添加许多课外学习，比方音乐、美术、外语等等，挤掉了孩子很多的活动时刻。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多，如看电视、玩游戏机等，这些都会让孩子削减活动、增长脂肪。胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，成果造成恶性循环。

 

　　应对小儿肥胖不能一味靠节食

 

　　其实，小儿肥胖并非只能从节食入手，家长不能让孩子能不吃就不吃，而是应该调节孩子的饮食，让孩子吃的健康养分而又不会添加负担。总的原则应约束能量摄入，同时要保证生长发育需要为主。家长应该怎么应对小儿肥胖？

 

　　1、交流：

 

　　对小儿进行医治，让孩子做到不吃零食，这是一种较难的工作。因此在进行饮食操控之前，务必将肥胖的损害，零食的损害和医治计划，耐心而详细地告诉给孩子，以求得他们的配合，这一点对于医治的顺利进行与否，有着关键性的作用。

 

　　2、饮食：

 

　　对小儿进行饮食医治，先要把握病儿的食物养分特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱。要注意使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应削减容易消化吸收的碳水化合物（如蔗糖）的摄入。吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和马铃薯，少吃脂肪性食物，特别是肥肉，可适量添加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

 

　　3、热量：

 

　　并不是一提瘦身就一点糖及含糖食物都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地约束热量，学龄儿童每年能增高5～6cm，只要体重维持在现状的状况下，一年后其肥胖程度将得到改进。

 

　　所以，家长在发现儿童得了小儿肥胖症之后，不应当强行要求小孩进行节食性瘦身，这样不只很难减下，并且不利于儿童健康。